Infeliz No Trabalho: Sinais e 4 Dicas Para Evitar

Ser infeliz no trabalho é algo totalmente razoável no século XXI.

As profissões ficam cada vez mais complexas, os empregos se tornam mais exigentes, os chefes querem funcionários perfeitos e há maior competitividade no mercado de trabalho.

Nesse sentido, o mínimo que podemos fazer é buscar algo para não sermos totalmente infelizes o trabalho.

Venha conosco e como fazer isso.

Entenda porque você está infeliz no trabalho

Se você está infeliz no trabalho, precisar saber como lidar com a infelicidade no trabalho.

Parece óbvio, mas lidar com algo que nem você conhece é super complicado.

Por isso, entender de onde vem toda essa angústia é essencial.

Assim, é possível pensar em caminhos para resolver o problema, ou seja, tornar o local de trabalho um local não angustiante.

Quando você diz “eu estou infeliz no trabalho”, precisa ter discernimento para compreender que nem sempre essa infelicidade é fruto do próprio trabalho.

Pode ser que esteja infeliz com a sua vida pessoal, financeira ou familiar.

Assim, essa infelicidade em determinada área reflete em sua carreira profissional.

Como descobrir a razão pela qual você está triste no trabalho

Porém, trata-se de uma possibilidade. Há realmente a hipótese de estar infeliz no trabalho.

Nesse caso, você também deve se perguntar: “Com o que eu estou infeliz no trabalho? Por que me sinto inútil no trabalho?”.

É a profissão que executo? Meu chefe? Horário de trabalho?

Dificilmente, uma pessoa estará descontente com todos esses elementos.

O mais comum é que a infelicidade seja causada por um ou dois deles

Diante desses cenários, sabendo exatamente o que te causa tamanha frustração, é mais fácil pensar em soluções para trazer maior felicidade no trabalho.

5 sinais de que você está infeliz no trabalho

1 – Como saber se estou infeliz no trabalho: Você não tem motivação

Sabe quando você dorme irritado por ter que trabalhar no dia seguinte?

Ou então quando você já acorda reclamando por sair de casa e ir novamente para aquele lugar?

Essa falta de ânimo, por si só, não indica infelicidade no trabalho. Certamente, há dias que acordamos desanimados. Isso é normal. 

Porém, esse problema se torna realmente preocupante quando acontece com frequência.

Além disso, quando você começa a manifestar os demais problemas.

Por que eu perco a motivação quando estou triste?

Quando se está infeliz com algo, a vontade de realizá-lo começa a desaparecer.

Como resultado, a motivação também acaba.

A satisfação pessoal e a felicidade no trabalho estão diretamente relacionadas ao seu grau de motivação.

Assim, a motivação é um excelente indicador para saber se algo está ou não lhe agradando.

Por exemplo, sabe quando vai fazer algo que gosta muito como sair com os amigos, ver um filme ou ir à festa?

Você se sente motivado para fazer o que for necessário para atingir seu objetivo, certo?

É essa sensação que deve ter na maioria do tempo em seu trabalho.

Sinais de infelicidade no trabalho: Está cansado e não se distrai nem no tempo livre

2 – Sinais de infelicidade no trabalho: Está cansado e não se distrai nem no tempo livre

Um dos maiores sintomas de que você é infeliz em seu emprego é o cansaço e a irritabilidade.

Fazer algo que não gosta, além de ser muito cansativo, torna-se irritante e estressante. 

Devido a essa irritabilidade, sentirá efeitos em sua vida pessoal.

Em outras pessoas, a infelicidade no trabalho o impedirá de ser feliz em outros âmbitos de sua vida. 

Estar sempre cansado mesmo sem ter trabalhado muito e ausência de concentração em outras atividades são fortes sinais de que você é infeliz em seu emprego.

Isso acontece por um desgaste na saúde emocional do indivíduo.

Assim, mesmo que o esforço físico e intelectual seja pequeno, seu psicológico estará tão desgastado que você se sentirá em seu limite de cansaço.

Dessa forma, observe o seu cansaço para trabalhar, veja se consegue se ‘desligar’ e se concentrar em outras atividades.

Especialmente, em atividades que lhe proporcionam algum prazer.

3 – Está sempre doente

Nosso corpo físico se une ao psicológico para formar quem somos. Dessa maneira, o biológico e o psicológico se relacionam mutuamente.

Você já ouviu falar que a prática de exercícios físicos proporciona a melhora na saúde mental? Então, o contrário também vale.

Quando você subjuga, força ou maltrata o seu psicológico, ao longo do tempo ele começará a interferir no seu físico.

Essa manifestação se dá principalmente em forma de doenças.

O seu sistema imunológico e hormonal é afetado, o tornando mais propício a infecções, alergias ou  enxaquecas.

Consequentemente, reprimir suas emoções, enganar sua mente e fingir uma falsa felicidade no trabalho é dar um tiro no próprio pé. 

Cedo ou tarde, esses sentimentos encontram um meio para se manifestar, seja através de transtornos psicológicos, como a ansiedade e o déficit de atenção, ou por intermédio de doenças físicas. 

Assim, se você está sempre doente e também apresenta os demais sintomas, saiba que eles são sinais de que você está infeliz em seu emprego.

Sinais de insatisfação no trabalho: Dificuldade em se concentrar
Focused concerned student learning difficult homework assignment with laptop online, concentrated girl preparing for digital exam on pc, serious young woman thinking hard on task with computer

4 – Sinais de insatisfação no trabalho: Dificuldade em se concentrar

A dificuldade para se concentrar em seu trabalho também denota certa ausência de satisfação pessoal.

Não estou dizendo que diariamente você precisa estar 100% concentrado.

Mas, tenho certeza que conhece bem seu corpo. Então, sabe quais dias conseguiu focar e executar as tarefas, e quais dias que estava distraído e pouco produtivo.

O que deve observar é se essa falta de concentração é um evento pontual ou se trata de algo recorrente

5 – Não vê crescimento pessoal

Como saber se o meu trabalho me deprime?

Pense e veja se você se imagina trabalhando naquele local daqui a 10 anos. Se a resposta imediata for não, isso indica algo. 

Geralmente, a felicidade no trabalho é acompanhada de planos.

Isso significa que uma pessoa contente com a profissão que exerce cria objetivos de crescimento na organização.

Ausência desse ponto de vista nos diz muito sobre o que você realmente pensa sobre sua profissão e sobre sua empresa.

Estou infeliz no trabalho e não posso pedir demissão

Há momentos na vida adulta que queremos algo e que a realidade nos impede de conseguir.

Faz parte do processo de crescimento e amadurecimento.

Um desses momentos corresponde ao trabalho. Pode acontecer que, mesmo estando infeliz no trabalho, você permaneça no trabalho por necessidade.

Isso ocorre por motivos financeiros, familiares ou por outra opção de carreira.

Nesse sentido, você deve se manter minimamente motivado.

Dessa forma, a busca por motivação acontece quando se apega naqueles elementos que não te incomodam no trabalho. 

Lembra que dificilmente um indivíduo se sente infeliz com absolutamente tudo no trabalho?

Então, busque os elementos que não te incomodam e utilize-os como motivadores.

Se for os seus colegas, por exemplo, estreite seus laços afetivos e crie um ambiente de maiores trocas.

Ademais, aproveite esse tempo para procurar outro emprego com calma. Use essa motivação mínima para organizar sua vida e buscar por novos horizontes. 

Se estou infeliz no trabalho devo pedir demissão?

Seria ótimo se tudo na vida se resolvesse dessa maneira, certo?

Estamos em 2021, o ano da pior crise sanitária e econômica do Brasil republicano.

Ou seja, com certeza é o pior momento da história para estar desempregado.

Por isso, caso esteja infeliz no trabalho, utilize as seguintes dicas.

De qualquer modo, você deve sempre pesquisar sobre trocar de emprego.

Afinal, crise financeira também não deve ser desculpa para acabar com sua saúde física e mental.

Por isso, invista em manter seu currículo competitivo e veja o momento certo de sair da empresa.

4 dicas para evitar se sentir infeliz no trabalho

1 – O que fazer quando se esta infeliz no trabalho: Organize sua rotina

Organize sua rotina pessoal e profissional, intercalando tarefas que você gosta de fazer com aquelas enfadonhas.

Vale destacar que uma boa organização transforma qualquer ambiente em um espaço saudável e de maior satisfação pessoal.

Essa é uma ótima forma de como se sentir bem no trabalho.

A organização se relaciona muito com o controle que temos sobre nossa própria vida. 

Assim, quando tudo está organizado, conseguimos nos sentir bem conosco.

2 – Invista na sua vida pessoal

Esse é outro excelente meio de como se sentir bem no trabalho. 

Quando você investe em outras esferas da sua vida, mesmo que esteja infeliz no trabalho, isso não lhe afetará de maneira tão significativa.

Entretanto, quando toda a sua vida gira em torno do trabalho, qualquer sentimento que o envolva te afetará de forma muito significativa.

Invista na sua família, na sua casa, nos amigos e no seu corpo. Além disso, planeje seus estudos.

Estou infeliz no trabalho o que fazer: Ressignifique seu emprego atual

3 – Estou infeliz no trabalho o que fazer: Ressignifique seu emprego atual

Outra forma interessante é ressignificar o seu emprego atual.

Essa dica pode ser um pouquinho mais complicada, especialmente porque envolve um esforço interno e diário de, dia após dia, dar outro valor ao seu emprego.

Busque enxergá-lo sob um novo ponto de vista, entendendo como ele contribui para a sua vida e, principalmente, para a sociedade. 

4 – Melhore a relação interpessoal

As pessoas nos afetam e nós afetamos as pessoas. Isso é um fato. 

Assim, tenha uma boa relação com seus colegas de trabalho, mesmo que o trabalho não seja dos melhores.

Certamente, o ambiente ficará mais suave e harmônico para você.

Conclusão

Nesse artigo, vimos que ser infeliz no trabalho é algo que não pode ser perpetuado. 

Você aprendeu algumas dicas para promover a satisfação pessoal no trabalho, diminuindo as possibilidades de se tornar alguém infeliz e frustrado. 

Saber alimentar o como se sentir bem no trabalho faz toda a diferença para não se sentir mais assim.

Contudo, o mais importante é que se sua infelicidade perdure por muito tempo e busque caminhos para encontrar a felicidade no trabalho.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You May Also Like