Como Manter O Foco No Trabalho: 21 Sugestões Fáceis

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Por conta da pandemia, certas pessoas estão trabalhando em casa e tiveram que se adaptar a essa nova rotina.

Não é simplesmente tirar um horário para trabalhar e acabou, precisamos de silêncio e ainda mais foco.

Você pode conseguir ter foco de várias formas: através da meditação, da organização, de uma boa noite de sono, de uma boa alimentação, etc.

Vamos te ajudar a entender como manter o foco no trabalho.

Mesmo que você esteja trabalhando em casa, é possível usar essas dicas no trabalho ou até em casa.

E não pense que é o fim do mundo você não ter foco com tanta frequência e nem conseguir deixar sua equipe focada.

Calma que vamos te dar dicas que funcionam individualmente e em grupo.

Queremos que você saia deste artigo um especialista em foco e concentração.

Como Manter O Foco No Trabalho: 20 Sugestões Fáceis

O que de fato é ter foco no trabalho?

Ter foco no trabalho é fundamental para você ser bastante produtivo, mas infelizmente, estamos em um tempo no qual lidamos com a falta de foco.

Sabemos que é mais fácil falar, porque não é simplesmente você parar e começar a trabalhar.

É totalmente possível começar a trabalhar e não estar conectado, só estar agindo igual um robô.

O foco é quando você consegue fazer determinada tarefa de forma produtiva e sem distrações.

Por que é tão difícil se concentrar no trabalho?

Você já se perguntou por que é tão difícil se concentrar no trabalho?

Você já deve ter passado por isso, estar totalmente envolvido em alguma tarefa e um minuto depois estar mexendo no celular ou pesquisando algo totalmente fora do assunto.

É completamente normal algumas pessoas começarem a fazer algo e não terminar por conta da concentração, porém isso deixa alguns indivíduos chateados.

Essa falta de foco é considerada uma das doenças do século XXI e às vezes nem é culpa nossa que isso aconteça.

Ainda mais com as novas tecnologias, fica um pouco mais difícil manter o foco no trabalho.

O que fazer para melhorar o foco no resultado?

E claro que se você não tem essa facilidade de manter o foco, não se sinta inferior, pois há muitas pessoas que não conseguem também.

Isso está ligado às distrações, por exemplo, você está fazendo um relatório e seu celular toca, isso já distrai e você já pega o celular.

Ou pode acontecer também de surgir uma distração com o trabalho mesmo, surgir outra atividade e você já iniciá-la, ou seja, pode acontecer de qualquer forma. 

Mas se tratando de foco em uma equipe, temos algumas dicas para isso:

Como melhorar o foco no trabalho: 1. Divida as atividades por afinidades

As pessoas às vezes trabalham melhor em algo que têm conhecimento e que seja mais fácil para elas.

2. Organize prioridades para cada membro

Organizando dessa forma será mais fácil manter o foco, pois cada um saberá que há prazos para cumprir.

3. Motive sua equipe

As pessoas quando tem uma motivação conseguem manter mais foco e mostrar para a equipe que a produtividade de cada um pode aumentar bastante o trabalho.

4. Como aumentar a concentração no trabalho: Defina metas e premiações para os objetivos cumpridos

É uma ótima forma de deixar a equipe animada com os resultados da empresa e também uma boa motivação.

Experimente essas dicas e coloque-as em prática na sua equipe!

Passo a passo para manter o foco no trabalho? 

Selecionamos ótimas dicas para aumentar sua concentração.

Como manter o foco no trabalho, passo 1: Organização

Tente deixar seu local de trabalho totalmente organizado, uma gaveta bagunçada pode despertar uma distração.

Se você prefere deixar todas as suas obrigações anotadas, procure uma forma de deixá-las organizadas para evitar confusão.

2. Observe você mesmo

Observe como você trabalha, quais são as suas habilidades e tente observar o que mais distrai você ao longo do dia.

É bom observar o que te distrai para procurar formas de melhorar essas questões.

3. Controle

Tenha o máximo de controle da sua mente, assuma o controle de si mesmo. Foque sempre nos prazos que precisa cumprir e nas atividades que precisa fazer.

4. Opte pelas listas

Listas são úteis para tudo e ótimas para manter a organização. Mas é bom você organizar uma lista diariamente para saber quais são as suas tarefas do dia ou da semana mesmo.

5. Prioridades

É muito importante você saber definir quais são as suas prioridades, para saber certinho quais são as suas prioridades, as listas entram perfeitamente nesse assunto.

Destaque as mais urgentes, as mais demoradas e separe sempre as que podem ser feitas com calma e podem começar depois.

6. Separe as tarefas

Se você tem uma tarefa que é algo muito trabalhoso e extenso, opte por separá-la em parte, assim, ajuda você na concentração e na produtividade.

Tarefas separadas são ideais para enxergarmos as pequenas conquistas que são feitas com calma.

7. Metas

Definir metas é bom para manter o foco, porque você precisa cumprir a meta, em um determinado horário ou data. Não é necessário o seu chefe colocar uma meta, você pode definir a meta para si mesmo.

8. Turnos

Descubra qual horário você acredita que consegue ser mais focado e produtivo. O segredo do foco é a observação, você precisa se conhecer para definir a maioria dos pontos para o seu foco.

9. Redes Sociais

Um dos maiores vilões da concentração é o nosso celular, por isso desligue as notificações do celular até as redes sociais se estiverem abertas no computador.

Deixe o celular no silencioso e se for necessário, defina um tempo para se distrair e ver as redes.

10. Defina pausas

Para se não se cansar mentalmente e fisicamente, determine algumas pausas para dar aquela acalmada em tudo. 

A dica que sugiro é a técnica Pomodoro, a cada 25 minutos de trabalho, você determina 5 minutos de pausa.

11. Escute música

Para algumas pessoas, ouvir música é uma ótima ferramenta para a concentração, mas escolha músicas que você saiba que não vão te causar nenhuma distração.

12. Pense no seu propósito

Você pode não estar fazendo uma tarefa que ama, mas pense no resultado final daquilo, o que aquela tarefa vai te proporcionar.

Sempre quando estiver fazendo algo, pense no sentido de tudo aquilo, isso vai melhorar sua produtividade.

13. Afaste o celular

Além das redes sociais, o celular no geral é um problema para foco e concentração. Por isso, tente deixar o celular longe e só o pegue quando for necessário.

14. Emails

É normal você estar escrevendo algo e parar de fazer isso, então confira a caixa de emails.

Defina um horário do dia para olhar e responder os emails, porque você não deve deixar de cuidar disso também.

15. Fuja da procrastinação

Evite usar a desculpa de que termina depois, esse é o grande erro da falta de concentração. Portanto, imagine sua tarefa totalmente finalizada e o quanto isso vai ser bom para você.

16. Meditação

Antes de começar suas tarefas, experimente meditar um pouco, tenho certeza que vai ajudar você, pois diminui o estresse e relaxa nossa mente.

Além disso, ajuda na concentração e no foco, e auxilia a você deixar o pensamento no aqui e agora.

17. Durma muito bem

O foco depende bastante da sua qualidade de sono, quando você dorme mal, é difícil manter sua concentração e foco, por isso, tenha boas noites de sono.

18. Faça boas refeições

Sabemos que trabalhar com fome é péssimo e isso ainda prejudica a sua concentração e foco. Por isso, coma todas as refeições do dia e de forma correta.

19. A postura conta

Você pode até achar que não, mas a nossa postura conta muito no foco. Porque nosso cérebro fica focado só no cansaço do seu corpo, então preste atenção na sua postura.

20. Separe o profissional do pessoal

Elabore duas listas, com suas obrigações pessoais e profissionais. Deixe as duas fáceis de visualizar, desse modo, você vai conseguir perceber as prioridades das duas listas.

21. Esqueça os problemas pessoais

Deixe seus problemas pessoais em casa, se você levá-los para o ambiente de trabalho, sua concentração vai totalmente embora.

Bônus: Mais dicas para ter foco no trabalho

Como ter foco no trabalho, dica 1: Escolha seu objeto de foco

Selecione qualquer atividade, pode ser relativa à sua vida profissional ou pessoal. Mas vamos pensar na área profissional, imagine que você tenha que fazer um relatório para o seu chefe.

2. A distração vem, infelizmente

É inevitável, vai aparecer alguma distração, você pode até evitar, mas acontecerá em algum momento. Portanto, aprenda como desligar sua mente da distração e priorizar o trabalho à sua frente.

3. Você vai perceber quando se distrair

Quando perceber, veja o quão distante sua mente está do foco principal.

4. Após se dar conta disso, volte ao foco

Fica ao seu critério querer voltar ao foco, mas lembre-se que todo esse processo vai se repetir novamente.

Conclusão

Agora que você sabe o que é ter foco e como manter o foco no trabalho, já pode começar a colocar em prática nossas dicas. Esperamos muito que todo conteúdo sobre foco tenha ficado claro.

Coloque em prática nossas dicas tanto na vida pessoal quanto na profissional e também as dicas sobre o foco em equipe.

Após colocar em prática nossas dicas, mesmo que seja individualmente ou na sua equipe, você perceberá os benefícios e logo verá os seus resultados crescendo de forma positiva.

Se ficou alguma dúvida, deixe nos comentários ou entre em contato conosco.

Até o próximo artigo!

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